春季是一个调养身体的好时节 ， 但是春季也是各种疾病的高发期 ， 中医讲就是容易上火 ， 那么春季要如何调养身体呢?中医介绍 ， 饮食调养对身体健康很重要 ， 饮食调理要注意“减”胃火、“加”肾阴 。
“减”胃火
春节期间 ， 盛宴频频 ， 不少人吃了较多的煎炸油腻食物 ， 在胃中郁而化热 ， 不得通泄 ， 积为胃火 ， 表现为咽痛、口腔溃疡、牙龈肿痛、口气臭秽、大便秘结、舌苔黄等 。因此 ， 此时调理应注重“清减”胃火 。
食疗方面 ， 推荐大家适量喝些萝卜汁及绿豆粥 。胃火过盛的人 ， 可在餐后酌情食用西瓜 。平时可用莲子、芡实、淮山等健脾补中 ， 或用谷芽、麦芽、山楂等有消食开胃效用的食药材煲汤 ， 或做成莲子羹、山楂饼等 。
“加”肾阴
春节期间 ， 许多人因应酬多而“晚卧早起” ， 违背了冬季应“主封藏 ， 宜养阴”的作息规律 ， 容易导致肾阴不足 ， 表现为五心烦热、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、两颧潮红、口干舌燥、盗汗遗精、舌红少苔等 。因此 ， 早春时节滋补肾阴十分重要 。
【春季饮食调养原则“减”胃火“加”肾阴】食疗方面 ， 不妨用麦冬、百合、山药熬粥 ， 或者多吃黑芝麻糊、黑木耳等 。此外 ， 银耳山楂羹、芝麻桑葚粥、龙眼莲子茶等 ， 也是滋阴补肾的良方 。
推荐阅读
- 听诊器的正确佩戴方法，听诊器怎么戴法
- 什么材料的被子保暖性比较好
- 大闹天宫主要内容概括 大闹天宫内容
- 怪物猎人崛起大剑新手要注意什么 怪物猎人崛起大剑新手要点
- qq对话框设置 希望对您有所帮助
- 眼镜耳挂的正确佩戴方法，眼镜耳夹的正确佩戴方式
- 启信宝能看到访客是谁吗
- 老年强迫症有什么样的症状呢？
- 什么材料通电收缩