人一生1/3的时间在睡眠中度过，高质量的睡眠由此变得十分重要，这和枕头有很大关系 。无论是小宝宝，还是老年人，选择一个合适的枕头成了关键 。
太软的枕头对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对人的头颅和颈椎也没有很好的支撑力 。对老年人来说，过于松软的枕头会阻碍头部转动，容易使他们在翻身过程中不慎将脸埋在枕头中，从而影响呼吸，甚至造成窒息 。另外，过于松软的枕头也容易造成“落枕” 。
一般而言，年轻人的枕头都需要保证颈部肌肉完全放松，而老人的枕头需要讲究安全和舒适 。老人的脊柱多有退行性改变，因此更应该重视预防脊柱病的发生 。此外，合适的枕头能对头部起到一定的塑形作用 。因此，在挑选枕头时，最好选择稍有一点硬度、透气性较好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦 。这样，随着头部的转动而随时流动塑形，起到均匀承托的作用，既保证了呼吸的通畅，又使头颈部肌肉得到放松 。荞麦皮的枕头就比较适合老年人 。此外，蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯 。对于有颈椎病的患者，如果可以用这些材质做的枕头，会更加有利治疗 。相反，一些纤维类的枕芯就偏柔软，不太适宜老年人使用 。并且，化纤类物品也会对过敏体质的老人有一定影响 。专业人士建议，老人选择高度为9厘米的枕头为宜 。
【老年人选用荞麦枕更合适】
