不吸烟也会得肺癌教你5招避免癌上身 _睿知

说到肺癌，大多数人认为它属于男人病，毕竟男性抽烟的人比例庞大。事实上，虽然女性不抽烟，但其实患肺癌的比例也不低。

文章插图
不抽烟，怎么会患肺癌呢？
因为厨房油烟污染，比抽烟的危害还大！有数据表明，除去家用抽油烟机能吸掉的油烟，其余油烟散发的有毒油烟量是一根香烟的1000倍。在这种环境中，人每天吸收的有毒油烟，比在1小时内抽两包烟还多。
2016年最新的循证医学数据表明，油烟增加了中国不吸烟妇女患肺癌的风险，且厨房通风不良者的患癌概率明显增高。
厨房不通风，易患癌
在家庭装修时，厨房应该是花钱最多的地方。厨房污染，首先是由于橱柜材质不环保，容易释放甲醛等有毒气体。同时，由于橱柜设计不合理，油烟等有害物质不能很好地排放出去，使厨房空气比较污浊。
不通风的环境加上不健康的烹调习惯，就容易使得长年累月献身厨房的“煮妇”成为肺癌的高危人群。

文章插图
油温越高，毒害越大
厨房内的有害气体，包括煤、煤气、液化气、天然气等释放出的一氧化碳、二氧化硫、二氧化碳、氮氧化物等。另外，厨房油烟的毒害与烧菜时油的温度，有直接的关系。
有研究表明，当食用油烧到150摄氏度时，其中的甘油就会生成油烟的主要成分丙烯醛，它具有强烈的辛辣味，对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激。
厨房油烟中，还含有一种被称为苯并芘的致癌物，长期吸入可诱发肺组织癌变。

文章插图
【不吸烟也会得肺癌教你5招避免癌上身】最好抽油烟机加排风扇
家庭排油烟多依赖抽油烟机。但目前，抽油烟机的效能范围仅在油烟机下方45厘米，这样不够。减少油烟在厨房中的停留时间，最好选择性能、效果较好的抽油烟机。
烹调时，别等油烟大量产生才开抽油烟机，那已经晚了。炒菜开火的同时，就应开抽油烟机。燃气燃烧时本身就会产生多种废气，应该及时抽走。等炒菜完成后，继续开5分钟再关上。此外，还可多装一个排风扇。而且，灶台最好能对着窗台，这样有利于油烟的排放。
5个小妙招，助“煮妇”躲油烟
炒菜戴口罩
在一定程度上减少油烟直接进入体内。
用新油炒菜
用过的油，烟点会明显下降，这就意味着炒菜时油烟更多。反复使用的油，其中含有的致癌物质是不可忽视的，再加上它所产生的油烟，危害就加倍了。

文章插图
少用爆炒、煎炸
爆炒的油温是非常高的，油烟也是不可避免的。最好用蒸、煮等方式烹饪。
油温八成热时炒菜
炒菜时，在还没有油烟的时候，就把菜放进去，会让烹调油迅速降温，从而避免温度过高。
别忘定期体检
特别是有肿瘤家族史者，长期吸烟、吸二手烟者，长时间接触油烟者，长期从事装修工作接触有关化学物品者，年龄在55岁以上，最好每年做一次**CT检查。