脖子出现抽筋、转筋的情况,主要是由于脖子保持一个姿势时间过长,比如说低头时间过久,或者是处于转头的过程时间过长,导致肌肉处于疲劳状态,特别是颈椎伴有受凉的时候,就会导致肌肉组织变得更加紧张,局部会产生无菌性炎症,就容易在脖子用力的时候,诱发抽筋、转筋的情况 。出现脖子抽筋的情况,可以优先采用热敷的方法,缓解鸡肉僵硬和酸痛的症状 。
【脖子转筋了怎样能好】
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脖子转筋了怎样能好
1、要进行反方向牵拉,能够把抽筋、转筋的肌肉牵拉开,有效地减轻抽筋的情况 。这种牵拉需要持续数天左右 。
2、要注意保暖,不能受凉 。受凉之后,会导致脖子的肌肉变得更加紧张,容易诱发抽筋、转筋的再次出现 。
3、考虑是由于钙、钾等微量元素的缺失导致的,平时要注意补充一些维生素,以及富含钙质的食物 。
4、如果是睡眠姿势不正确而导致的落枕情况,就建议选择一个合适的枕头,调整自己的睡眠姿势,避免脖子转筋的情况加重 。
脖子转筋多久能好
1、普通的脖子转筋,在适当地进行牵拉之后,大约可以在一周以内基本恢复 。
2、比较严重的脖子转筋,则是需要前往医院,在医生的协助之下进行治疗,这种情况的恢复期会相对长一些 。
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