香蕉什么时候吃最好 吃香蕉的注意事项

【香蕉什么时候吃最好 吃香蕉的注意事项】香蕉被称为“智慧之果”和“快乐之果”,吃起来甜糯可口,而且还有通便润肠的功效,是我们常见的健康水果之一,那你知道香蕉什么时候吃最好吗?吃香蕉应该注意些什么呢?现在和小编一起来看看吧 。
香蕉什么时候吃最好
专家提醒,不要空腹吃香蕉,空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞 。因为香蕉中有较多的镁元素,会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康 。一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全 。
吃香蕉的注意事项
1、患腹泻者
因为患有腹泻的人本身肠蠕动加快,而香蕉中含有丰富的纤维素,在进食后,有可能会进一步加重肠道蠕动,使得腹泻症状加重,不利于疾病的恢复 。
2、量不能过大
因为香蕉中含有丰富的钾元素、镁元素,在大量进食后,有可能会引起体内电解质的比例失调,对健康不利 。另外,一次进食香蕉量过大,还有可能引起胃肠道功能发生紊乱 。
3、买熟透的香蕉
没有成熟的香蕉中含有大量的鞣酸,在进入肠道后,有收敛作用,大量进食,有可能会导致便秘的发生 。(熟透的香蕉外表是金黄色的,而没有长熟的香蕉外表是青色的) 。
4、肾炎、心衰患者            
因为香蕉中含有的钾离子会导致患者血液钾钠离子的平衡,使患者血液中的钾离子过多,不利于患者的身体,会减缓病情的恢复 。患有肾炎、心衰等减少排尿量的病人是不宜吃香蕉的 。
5、不要空腹吃香蕉
因为香蕉中含有丰富的纤维素,空腹进食香蕉,会使肠蠕动增加,人体的血液循环加快,增加心脏的负担 。
相信大家对香蕉什么时候吃最好,以及吃香蕉的注意事项都有了一定的了解和认识 。其实吃香蕉虽然对身体有好处,也能帮助身体的肠胃蠕动,但并不是越多越好,大家在平时生活中还是应该注意的 。

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