柿子的热量高还是低？减肥可以吃吗？
【柿子的热量高还是低】不算高 。每100克柿子热量在71大卡左右 。
从营养学角度而言，柿子营养丰富，所含维生素和糖比一般水果高1-2倍 。平均每100克果肉含维生素C约79毫克，基本上能满足人一日需要量的一半 。
但是柿子的含糖量是比较高的，糖类大多是简单的双糖和单糖，食用后很容易被吸收，需要注意食用柿子时 ， 最好不要与含高蛋白或偏酸食物大量同食 。
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