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3、樱桃 。其胡萝卜素的含量比苹果高出10倍左右；维生素E的含量较高，是很好的抗氧化水果 。少食腹泻、食欲缺乏的人都可多吃 。
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4、柠檬 。富含矿物质钙、钾、磷、橙皮苷、柚皮苷等；有防止和消除皮肤色素沉着、预防感冒的功效 。
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它的果肉丰满汁多、有浓郁的芳香气味 。在盛热的夏天，来一杯柠檬蜂蜜水，其清新酸爽的味道不禁让人精神一震，不仅美容养颜、清凉解渴、还可开胃醒脾，增强食欲 。
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5、李子 。碳水化合物含量低，水分多，生津止渴；胡萝卜素含量较高，经常用眼、看电脑的朋友多食用；钾含量也较高，易水肿或者高血压的患者都可多吃 。胃酸过多的人不宜过多食用 。
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6、山竹 。其果肉含有柠檬酸，维生素B1、B2，有降燥、清凉解热的作用；还有抗炎、抗细菌的功效 。但过量食用容易便秘 。
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夏季的水果；西瓜、桃子、菠萝的含糖量都有些高 。食用时注意量 。
秋季：
1、芒果 。胡萝卜素的含量高出其他水果80倍左右（木瓜的胡萝卜素含量与其差不多，含量为870ug/100g）、维生素E、硒的含量较高，有保护视力、抗氧化、促进生长发育、提高免疫力等功效；碳水化合物和脂肪的含量低；含有芒果酮酸、多酚类化合物等植物化学性物质，有降低胆固醇、抗感染、预防心血管疾病和癌症等慢性病的功效 。
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2、葡萄 。矿物质钾含量较高；含有一种天然的聚合苯酚，能与病毒中蛋白质结合，使其失去传染的能力 。葡萄皮和葡萄籽中还含有丰富的抗氧物“花青素”与“白藜芦醇”（我自己吃葡萄的时候就是连皮带籽一起吃，有点涩，下不了口的朋友们可以选择用整个葡萄榨汁），可消除自由基、延缓衰老、是强效的血管保护剂、对骨质疏松也有明显的预防作用 。
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3、梨 。富含膳食纤维，促进肠胃蠕动，预防便秘、降低胆固醇，适合高血压、糖尿病患者食用 。有生津润燥、清热化痰、清心润肺的作用，很适合秋天食用 。
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4、苹果 。在我家乡，国庆前后正是富士苹果的丰收季节，这个季节的富士苹果非常新鲜、又大、又水、又脆、又甜 。（下图为家乡苹果）
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5、山楂 。富含膳食纤维，有开胃消食、通便的作用，很多助消化的药中都有山楂；脂肪含量又低；钾、维生素C的含量较高 。有预防心脑血管疾病，有扩张血管的作用，适合高血压、高血脂等心脑血管患者食用 。
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