冬季是一个寒冷的季节 ， 那么如何寻找到温暖呢 ， 晒太阳 。晒太阳不仅可以有增强骨质的发育 ， 而且还可以提高免疫力 ， 加上你一些疾病的发生 ， 很多人都不是很理解 ， 下面的这些晒太阳的好处我们可以看看 。
强健骨骼
皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外线照射后可转变成维生素D3 ， 促进体内对钙、磷的吸收和利用 ， 使骨组织得以正常钙化 ， 维持骨骼健康 。此外 ， 多晒太阳对防治小儿佝偻病、中老年人骨质疏松症也大有裨益 。
维护心血管健康
晒晒冬阳 ， 会感到浑身暖和 。这是因为在阳光中红外线的作用下 ， 血管扩张 ， 血液循环和新陈代谢加快的缘故 。更重要的是 ， 晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压 ， 防止其过高或过低 。晒晒太阳可以有暖身的作用 ， 还可以有促进血液循环的效果 ， 对于提高免疫力 ， 调节血压有一定的作用 ， 还可以有促进代谢 。
【冬季晒太阳好不好 四个优势爱上它】调节血糖
研究表明 ， 缺乏维生素D是导致2型糖尿病的危险因素 。晒太阳可使血液中维生素D含量增高 ， 发挥其调节血糖的作用 。
防范感冒和流感
冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期 。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂” ， 能杀死导致多种传染病的病毒、细菌 。冬天勤晒太阳 ， 不仅能杀灭病菌 ， 还能帮助人体迅速、大量生成维生素D ， 有效调节人体免疫功能 ， 预防呼吸道传染病 。冬季要预防感冒 ， 晒太阳也是很不错的一种方式和方法哦 ， 这样可以起到保健效果 ， 还可以有杀菌的作用 。
关于冬季晒太阳的一些好处 ， 大家都知道了吧 ， 可以看出的是这些好处对于身体健康有一定的作用 ， 而且还可以提高免疫力的呢 ， 是不错的一种养生保健的方法 ， 平时的时候要适当的去晒晒太阳哦 。
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