冬季是一个补肾的好时节 ， 特别是男性们 ， 要注意多吃一些滋补的食物 ， 男性肾虚是很常见的一个问题 ， 和很多的因素是有关系的呢 ， 所以男性补肾很重要 ， 下面的这些冬季补肾的食谱可以试试哦 。
一、乌鸡玉兰汤
功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡 ， 被称为名贵的食疗珍禽 。它含有10种氨基酸 ， 其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高 。有滋养肝肾、养血益精的保健作用 。
温馨提示：乌鸡虽然营养丰富 ， 但多吃能生痰助火、生热动风、故体肥、患严重皮肤疾病者宜少食或忌食 ， 患严重外感疾患时也不宜食用 。
原料：乌鸡、玉兰片、枸杞子、红枣、桂圆肉、姜片
调料：黄酒、盐、白胡椒粉、清汤
做法：
1、将乌鸡摘去杂毛 ， 剁去爪尖洗净 ， 斩成大块 ， 焯水过凉
2、玉兰片洗净 ， 切成梳状大片 ， 红枣、龙眼洗净 ， 用温水泡软备用
3、沙锅内倒入适量清汤 ， 放入乌鸡 ， 桂圆肉、玉兰片、枸杞、红枣、姜片、黄酒 ， 大火烧开后改用小火煲2小时 ， 最后加入适量盐和白胡椒粉即可 。
【两款冬季补肾汤 男性健康的秘密】适宜季节：四季
二、灵芝蜜枣老鸭汤
功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用 。灵芝平、甘、滋补强体 ， 助消化 ， 能治虚劳、失眠、消化不良等 。
原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮
调料：盐
做法：
将老鸭宰杀干净 ， 沸水焯过待用 。将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用 。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中 ， 用中火煲约2小时 ， 加盐调味即可 。
关于这些冬季补肾的食疗方法 ， 小编就介绍到这 ， 还有很多 ， 以后会慢慢的给大家介绍 。男性补肾要合理的饮食 ， 也要注意适当的锻炼 ， 这样才能有一个健康的体魄哦 ， 这些补肾食谱赶紧试试吧 。
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