冬泳出水后应做什么


想去冬泳 , 但是对一些出水的注意事项不太了解,请问冬泳出水后应做什么?

在冬泳出水之后,应该立马用干净的毛巾擦干身上的水渍,室外温度较低时,应该及时穿上衣物,以防感冒 , 在适当的进行手脚按摩、轻松的慢跑或者行走等活动 。
【冬泳出水后应做什么】因为在冬泳的过程中,散热会比较多,所以会导致体表温度急剧的下降,根据冬泳的特殊性,所以出水之后的活动主要是以热身活动为主,但是要遵循不出汗或者出微汗的原则,可以做一些拉伸运动,来舒展关节 。

    推荐阅读