冬季气温较低 ， 很多人容易患上一些病症 ， 这很大一部分原因都是由于自身的抵抗力比较差所导致的 ， 因此在冬季提升自己的抵抗力是非常重要的 ， 那么冬天提高抵抗力 ， 吃点什么好呢？很多朋友都有这样的疑问 ， 接下来小编将为大家做出相关的讲解 ， 希望能对各位有所帮助 。
冬季是呼吸道感染的高发期 ， 许多人经常出现感冒和咳嗽的症状 ， 这时多喝一些枇杷蜜 ， 对治疗人们的这些病症有很大的好处 ， 枇杷最大的功效就是可以止咳 ， 润肺 ， 另外它对于人类呼吸道中的炎症也有消除功效 ， 同时对人类的气管炎和支气管炎都有不错的治疗功效 。在冬天经常服用还能提升抵抗力 。
益母草蜂蜜是一种可以活血和补血的天然蜜种 ， 特别适合于女性在冬天食用 ， 女性在冬天多喝一些益母草蜂蜜 ， 可以消除多种经期的不适 ， 同时对女性经期的怕冷和四肢冰凉等症状有很大的改善作用 。对于提高人体抵抗力也是非常有帮助的 。
天然的枣花蜂蜜是一种滋补性很强的蜜种 ， 这种蜂蜜中的维生素c含量特别高 ， 而且这种蜂蜜的性质还比较温和 ， 适合所有体质的人群食用 。另外枣花蜜中的营养成分也很高有大量的果糖和矿物质存在 ， 对人们调养身体十分有利 。
除了吃蜂蜜来提高自身抵抗力以外 ， 还要多吃一些可以御寒温补类的食材 ， 比如说羊肉 ， 在冬季吃羊肉也是非常有帮助的 ， 不仅能够帮助自己御寒 ， 而且能够提高自身的抵抗力 。
通过介绍 ， 我们都是在冬季提高抵抗力的食物还是有很多的 ， 大家在冬季一定要注重自己的饮食 ， 补充营养非常重要 ， 而且一定要有良好的生活习惯 ， 也是必不可少的 ， 要进行适量的运动 ， 并且注意自己的休息 ， 睡眠充足 ， 还要做好保暖工作 ， 避免受凉 ， 想要提高自己的抵抗力 ， 希望大家都能做到以上几点 。
【冬天提升抵抗力吃点什么好】
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