多种B族维生素 。主要来源是全谷杂粮、薯类、奶类、蛋类和瘦肉 。
维生素C 。主要来源是各种新鲜蔬菜、水果和薯类 。新妈妈每天可以照常吃蔬菜水果,如果怕冷的话,可以煮熟或温热之后再吃,烹熟仍然能保留一半的维生素C 。
【治月子受风的偏方】
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