要过年了想买些健康坚果，请问巴旦木是优质脂肪吗？
【巴旦木是优质脂肪吗】巴旦木是坚果类食物的一种，100g巴旦木的脂肪含量为50g左右，属于高脂肪、高热量的食物 。巴旦木除含有丰富的脂肪外 ， 还含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁、膳食纤维等，可以补充身体所需的营养物质 。
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