腊肉是将猪肉进行腌制、熏制、烘干而制成的一种食物，其风味十分独特 ， 深受人们的喜爱，那腊肉怎么吃健康？
不要用腊肉取代新鲜肉食
【腊肉怎么吃才健康】虽然腊肉也是肉制品，但是日常生活中，不能用腊肉取代掉新鲜肉食，和新鲜肉食搭配食用营养才会比较均衡 。
浸泡
在吃腊肉之前可以先用温水浸泡一段时间，有助于稀释盐分的浓度，进而避免盐分摄入过多导致水压波动 。
少吃熏制的腊肉
制作腊肉的方式有两种，比如风干和熏制，而熏制的腊肉会容易产生亚硝酸盐等有害物质 ， 食用后很不利于身体健康，建议少吃熏制的腊肉 。
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