立秋了，坚持做到“5多吃”，助你健康一整年！马上告诉家里人！ _睿知

现在已经进入秋天了，每天晚上的温度已经不再那么热了，秋天养生越来越火，如果你是一位注重养生的人，立秋之后养肺是最重要的，所以坚持做到多吃这5种食物，可以助你一整年，赶紧告诉家里人吧。

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银耳
银耳是一种常吃食物，而且还有非常高的营养价值，秋天多吃银耳对养肺润肺是非常好的，银耳可以增强人体免疫力，有防病抗病的功效，是秋季养肺的真菌类食品，银耳还有丰富的胶原蛋白，可以起到延缓衰老的效果。

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梨
秋天是梨丰收的季节，所以秋天必吃的水果就是梨，梨是抗癌明星，可以排出身体的有害致癌物质，呵护身体的健康，中医上也用来治疗咳嗽，梨有滋养肺的功效，常吃可以呵护肺的健康。

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百合
说到养肺，百合是不可少的，秋季天气干燥，人也很容易燥，多吃百合有润肺止咳的功效，百合也是非常重要的中药，可以常喝百合粥，滋阴润肺。

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葡萄
葡萄是秋天营养价值超高的水果，性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，增强免疫力，润肺，防病等，另外吃葡萄最好不要吐葡萄皮和葡萄籽。

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杨桃
秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食，而且还是养肺润肺非常不错的水果，可以常吃。

【立秋了，坚持做到“5多吃”，助你健康一整年！马上告诉家里人！】

立秋了，坚持做到“5多吃”，助你健康一整年！马上告诉家里人！