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每100克苹果含有大约60千卡路里的卡路里 。苹果是一种高纤维和低热量的食物 。苹果是玫瑰科苹果亚科苹果的植物，它的树是落叶树 。苹果营养价值高，富含矿物质和维生素，富含钙 。苹果中的营养物质具有很高的可溶性，容易被人体吸收，因此被称为活水 。
苹果的营养价值：
苹果含有更多的钾，可以与人体过量的钠盐结合，使其排出体外 。当人体摄入过多的钠盐时，吃一些苹果有利于平衡体内的电解质 。苹果含有磷、铁等元素，易被肠壁吸收，具有补脑养血、安眠的作用 。
【什么时候吃苹果最好 苹果热量高吗 苹果热量 苹果热量高吗】苹果不仅可以生吃或煮熟，还可以做成干果、果酱、果冻等 。苹果用于许多甜食 。
什么时候吃苹果最好：
中医认为，早上人体是脾胃活动最旺盛的时候 。当时吃苹果有利于身体的吸收，所以尽量在午饭前/午饭后吃苹果 。
如何选择苹果：
1、红香蕉、红金星、红冠、红星等品种 。要求明亮的颜色表面干净明亮，红色如珊瑚、玛瑙，绿色呈微红色 。它有自己品种的固有香味，肉又甜又脆，味道美味，无病虫害，无创伤，中等大小均匀 。
2.青香蕉、黄元帅(又称金帅)等品种 。青香蕉是绿色的，黄元帅是金色的 。这种苹果体型中等，尺寸均匀，无虫害侵蚀，无外界疤痕，无锈斑 。
以上是苹果的热量 苹果热量高吗？
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