花生吃了容易发胖吗？最近在减肥 。
【花生吃了容易发胖吗】主要是取决于吃多少或者有没有和其他食物一起吃 。
花生中含有比较多的脂肪，是属于高热量、高蛋白、高纤维的食物，饱腹感也是比较强的，适当的吃花生是不会导致身体发胖的，但是如果是过量食用油炸花生的话，可能也会出现肥胖的情况 。
所以一般建议根据个人的身体情况 ， 适量的进食花生，同时摄入的热量保持合理，日常生活中适当运动，饮食结构分配相对合理一些 。
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