【含维生素a的食物 含维生素a的食物和水果有哪些】除了脂肪之外，植物奶油中也不含维生素a，而且植物奶油对人体的身体损伤也是比较大的 ， 所以大家在吃的时候需要特别慎重 。在很多刺激性的食物中也是不含维生素A的 。
不含维生素a的食物有哪些呢？从文中可以看出动物的脂肪和植物奶油中不含维生素a，这些物质对人们的身体健康是非常有损害的，所以大家在平时的时候一定要特别慎重，尽量的不要吃过于甜的食物 。当然含油脂丰富的食物人们也要尽量的少接触 ， 否则容易让人们过度肥胖，也会加大人们患病的风险 。
维生素a能长期服用吗
维生素是我们人体内必须补充的能量，比如说：维生素a，维生素b，维生素c，微量元素都是我们必须要补充的能量，那么，这些能量在我们人体内有什么作用呢？作用有多大呢？而维生素a能长期服用吗？为了能进一步了解这些问题，我们一起来看看以下的详细介绍吧！
维生素a能长期服用吗
说起维生素a，它具有维持人体正常生长发育，保证机体的正常免疫力功能，也是防治夜盲症的良药 。同时，还可以治愈小儿反复“上呼吸道感染” 。但是，长期服用也有一定的副作用 。比如说：头发干枯或脱落 ， 皮肤干燥瘙痒，食欲不振，体重减轻，四肢痛，贫血，眼球突出 ， 剧烈头痛，恶心呕吐等中毒现象 。而且，维生素a广泛运用于各大行业 ， 医药类，食物类等领域 。最重要的一点，天然维生素a广泛存在于胡萝卜 ， 动物肝脏，深色蔬菜，蛋类，乳类等食物 。
看到以上的详细文章，你总算知道维生素a能长期服用吗？这个问题吧！一般来说，只要保持饮食结构平衡，人体就可以从食物中获得充足的维生素，不必额外补充 。但是对于某些群体，补充能量还是需要的 。
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