网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛 。表现为肘关节外侧疼痛 ， 可向前臂外侧放射 ， 握物无力 ， 容易掉落 。检查时肘部活动正常 ， 不红不肿 ， 肘关节屈伸范围不受限 。网球肘是过劳性综合征的典型例子 。网球、羽毛球运动员较常见 ， 家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者 ， 也易患此病 。
一手拎包一手拎菜；上班敲电脑回家抱孩子；做完饭洗衣服；忙完一天终于有时间松口气 ， 邀上女伴打羽毛球打网球 ， 这些活动对于一名家庭主妇来说再正常不过 ， 但在不知不觉中肌肉一直处于一种紧张的状态 ， 常常会肌肉拘挛 。这个时候会有冷、胀、疼的感觉 ， 发展厉害了甚至在肘关节的鹰嘴处也会疼 。这都是造成“网球肘”的隐形杀手 。
由于慢性劳损 ， 可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织 ， 发生部分性纤维撕裂或损伤 ， 或因摩擦造成骨膜创伤 ， 引起骨膜炎 。很多主妇由于长时间高强度使用右手臂 ， 还容易造成伸肌肌腱充血、撕裂增生、瘢痕 ， 甚至纤维化、钙化 ， 使此处的神经血管束受压而产生疼痛等症状 ， 发病率反倒比运动员要高 。
要有效预防网球肘的发生 ， 女性朋友尤其是家庭主妇们 ， 在买菜或者是购物时 ， 最好选用推车 ， 或者是拉杆车 ， 这样可以降低对肘部的压力 ， 进而减少由过度牵拉导致网球肘发病 。
日常工作和生活中 ， 要注意劳逸结合 ， 避免长时间的劳累 ， 此外 ， 工作劳累的时候尽量多伸展伸张肘部 ， 以防用力过猛给自身带来危害 。
劳动的时候还要注意姿势 ， 必要的时候还可以带上护肘等等 ， 特别是运动之前 ， 还要做好肘和手腕的热身工作 。以免剧烈的运动给自身手腕以及胳膊带来伤害 。
此外 ， 值得注意的是 ， 平日里要尽量的做好肘部的保暖工作 ， 防止过度受凉 ， 使病情更加严重 。
【主妇易患网球肘 预防是关键】专家表示 ， 手术治疗该病是保守治疗无效的最后手段 ， 在网球肘早期阶段 ， 可通过科学的防护控制病情 。
首先是注意休息 ， 每劳动1小时停下来休息10-15分钟；其次减少抱孩子或提拉重物；局部保暖 ， 通过热贴和理疗缓解不适；轻柔地牵拉肘部和腕部 ， 以不产生疼痛为准 ， 保持这种状态约10秒钟 ， 可重复练习几次；口服消炎镇痛药可以缓解疼痛 。
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