减肥的时候酸奶什么时间喝效果最好 酸奶什么时间喝效果最好

【减肥的时候酸奶什么时间喝效果最好 酸奶什么时间喝效果最好】

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文章插图
1、一般建议饭后30-120分钟,饮用酸奶的效果最佳 。酸奶的营养价值较高,可以改善人体食欲,平衡肠道菌群 。
2、酸奶属于一种由牛奶经过加工发酵而制成独特饮品,口感好、营养全面,一般在饭后30-120分钟间饮用为宜 。由于其中含有丰富的乳酸菌,能促进消化系统运转,加速肠胃营养的吸收,还能分解体内胆固醇 。另外,饭后胃液被稀释,PH值上升到3-5,此种环境非常适合乳酸菌的生长,因此在饭后2小时内饮用酸奶效果最佳 。
3、此外需注意,如果有消化道的疾病,应避免饮用酸奶,以免刺激肠胃,加重消化道的疾病 。

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