早餐鸡蛋饼怎样做 营养早餐之牛奶鸡蛋饼怎么做

【早餐鸡蛋饼怎样做 营养早餐之牛奶鸡蛋饼怎么做】

早餐鸡蛋饼怎样做 营养早餐之牛奶鸡蛋饼怎么做

文章插图
1、营养早餐之牛奶鸡蛋饼怎么做:
牛奶 250克、鸡蛋 2个、面粉 250克、白糖 2大勺、小苏打 1勺半
⑴将牛奶倒入面粉中,搅拌至面粉没有疙瘩即可 。
⑵打入鸡蛋,根据个人口味添加适量的白糖和小苏打,继续搅拌即可 。
⑶搅拌到有汤勺舀起来,倒出时呈持续下流即可,不要太稀也不要太黏稠,就可以用了 。
⑷将煎锅烧热,倒入少许油,在锅底形成薄薄的一层即可 。
⑸舀一勺搅拌好的面糊,到在锅底,小火煎,来回翻面,煎至金黄即可 。
2、牛奶鸡蛋饼的营养价值及功效:
⑴强筋健骨:牛奶鸡蛋饼中含有丰富的钙质,人体适量的食用,能够补充钙质,提高骨骼发育 , 起到强筋健骨的功效,对于生长发育的青少年有一定好处 。
⑵补充蛋白质:牛奶鸡蛋饼中含有大量的蛋白质,人体适量食用,可构建机体组织细胞,促进人体新陈代谢,提高自身免疫力 。
⑶美容养颜:牛奶鸡蛋饼的主原料是鸡蛋和牛奶 , 其中含有多种维生素,而这些维生素能够对体内自由基有一定抑制作用 , 起到抗衰老、美容养颜的效果,使人体肌肤细嫩有光泽 。

    推荐阅读