随着年龄增长，岁月总是容易在我们的脸上刻下痕迹，男性朋友也不例外，肌肤问题越来越明显，皱纹、干燥等，这时候防衰老就很重要了 。以下这些就是男性防止皮肤衰老不可或缺的三大元素 。
男性皮肤抗老补充三大营养物质：
【男人也要防止皮肤衰老补充3大抗衰老元素】胶原
适度补充胶原蛋白，除了能维持肌肤水润紧实，还能维系体内器官的正常运作、保护内脏的碰撞攻击 。
当胶原蛋白多属大分子，直接擦拭在肌肤上的话，吸收有限，无法真正起到补充真皮层胶原的作用 。不过，利用饮食的方式，胶原能直接经由肠胃吸收、输送到身体各处，帮助全身皮肤增加弹性、润泽饱满 。
锌
锌是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中必不可少的物质，人体含锌总量减少时，会引起免疫组织受损、免疫功能缺陷 。
男性的前列腺体内存在着浓度很高的锌浓缩液 。平均来说，女性的锌摄取量只占每日建议量的70%，而男性则是90% 。当锌不足时，脑垂体受到影响，甚至会提早出现老年痴呆症 。因此，要维持男性活力、保持精力，维系免疫系统、生殖机能正常，多补充锌元素是相当重要的 。
维生素B群
维生素B6、维生素B12等，维生素B群不仅参与人体的新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有帮助 。尤其现代男性工作压力繁重、神经紧绷，B群能帮助恢复体力、缓解疲劳 。
有不少男性会发现，一旦某一阶段比较累，或者吃辛辣重口味食物较多，就容易口腔溃疡，这也是体内缺乏维生素B的症状之一 。另外，B群还有预防压力型脱发和白发、减少皮脂过度分泌的功效 。
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