相信很多人听说过通过饮食使人聪明 ， 中医认为孩子在饮食上多吃智育健脑的食物会使孩子更聪明 。让我们看看让孩子更聪明的十种食物 。
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1.鲑鱼：含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸 ， 但脂肪含量却较低 ， 含有EPA和DHA ， 有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力 。是儿童健脑的最佳选择之一 。
2.蛋类:含有丰富的蛋白质 ， 是天然食物中最好的蛋白质之一 。其实含有提高记忆力的胆碱 。多吃蛋类 ， 会让孩子更聪明 。
3.花生酱：含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等 ， 对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助 。研究人员建议 ， 花生酱应该与一些含热量较低的食品 ， 如全麦面包、蔬菜、水果等搭配 。
4.全麦制品和粗米:含有丰富的维生素b、纤维素等 ， 维持认知能力很重要 ， 为孩子选择面包时最好选择全麦面包 。
5.燕麦：富含丰富的维他命 ， 纤维素 ， 钾 ， 锌等 ， 为孩子一天提供足够的能量 ， 同时也是很好的健脑食品 。
【最有利于孩子补充大脑智育的食物是什么？让孩子更聪明的五种食物】
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