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学会喝水了吗？喝对了吗？

睿知

现在大多数人天天都对着电脑、电视 ， 容易眼睛干涩、口干舌燥的情况 ， 上班的时候又在空调房里 ， 容易皮肤干燥 ， 我们的体内就缺水 ， 我们身体就提醒我们要喝水了 ， 那么喝水有什么好处呢？
1 。补充肌肤水分
促进人体的新陈代谢 ， 通过排尿的方式带走我们体内的废物 。
2 。预防肥胖、脑中风等疾病
可以加强胃的消化功能 ， 有助于保持身材 。
3 。预防夜间血液黏稠度增加
对高血脂、高血压的患者帮助更大了 。
4 。排毒养颜
改善血液循环 ， 提高脂肪燃烧速度 ， 燃烧多余脂肪 ， 让身体变为易瘦体质 。
5 。可以帮助退热
可以冲淡血液中的细菌在体内所产生的毒素 。
喝水也需要正确的时间才能更好的吸收 ， 那么怎么在正确的时间喝水呢？
7：30分
早上起来上班的时候可以喝一杯温开水 ， 可帮助肾脏及肝脏解毒 ， 清洁肠道 。
9：00分
上班之前来一杯开水 ， 可以一上午都有精神 。
11：00
可以起来走走 ， 顺便可以去倒水喝 ， 补充流失的水分 ， 有助于放松紧张的工作情绪 ， 两全其美 。
13：00分
吃完午饭 ， 喝一杯水 ， 可以让身体的消化功能 。增加饱腹感 ， 不仅对健康有益 ， 也能助你维持身材 。
15：00
补充在空调房间里流失的水分 ， 还能走动走动 ， 帮助头脑清醒 。
18：00分
下班前 ， 可以喝一杯水 ， 可以增加饱足感 ， 坐车的时候都不晕 ， 晚饭可以减少进食 。
21：00分
睡前喝半杯水 ， 别喝水太多 ， 影响睡眠质量 ， 起来有可能有熊猫眼 。
事物有两面性 ， 水也不例外 。
1、喝水越多越好？
会增加肾脏的负担 。
2、水是最好的药？
容易水肿 ， 营养不良
3、男人可以少喝水？
男人们更需要多喝水 。美国学者通过大量的研究发现 ， 多喝水可以预防尿结石和膀胱癌 。
4、多喝水导致发胖？
说只喝水也发胖一定是由于其他饮食摄进的热量比自身消耗的要多 ， 只不过人们通常会忘记或根本不愿记住 。
5、不渴不用喝？
身体已经丢失大量的水分 。即便此时补水了 ， 你的身体还是轻易出现留意力不集中、易激动、疲惫 ， 甚至头疼等症状 。
6、桶装水好过自来水？
桶装水也不一定好过自来水 ， 饮水机中的开水由于反复煮沸、保温 ， 轻易造成矿物质沉积 ， 对人体健康不利 。
duang duang赶紧对着时间表喝水吧！
【学会喝水了吗？喝对了吗？】

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