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导读：回南天 ， 湿漉漉的环境给你的生活和身体带来很多不适 ， 那么回南天如何除湿呢？回南天除湿妙招多 ， 下面小编教你回南天如何除湿 ， 这10种方法最有效！
回南天如何除湿？
1、运动排湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
2、少吃水果
所谓“湿邪之物”指的是该食物吃进肚子之后 ， 人会产生“内湿” ， 出现多种不适症状 ， 如胀痛口苦、食欲差 ， 肢体沉重等等 。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物 。回南天湿气重 ， 大家不宜多吃 ， 特别是当明显感到环境湿气带来的不适时 。虾蟹等海鲜也助长湿气 ， 想解馋别乘这个时候吃 ， 不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代 。
广州人爱煲汤煲粥 ， 推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆 ， 这类食材有除湿功效 。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等 ， 大家可以在食谱中灵活添加 。
3、背部刮痧
【回南天如何除湿 教你十方法】容易受风的部位通常是人体背部的上1/3 ， 也就是肩背区域 。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加 ， 更利于身体散热祛湿 。
具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用 ， 从背部沿脊柱从上往下单向地刮 ， 再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮 ， 然后再选择距离脊柱3寸的地方 ， 以同样的方法由上往下刮 。大概每个区域刮5-8下即可 。
4、内衣裤穿前最好烫一烫
衣服得不到充分晾晒容易发霉 ， 私处可能受到感染 ， 潮湿会使细菌、病毒的繁殖速度加快 ， 引发了霉菌性**炎 ， 再加上女性卫生用品容易在“回南天”霉变 ， 所以目前是霉菌性**炎的高发期 。
为了预防疾病 ， 贴身内衣裤和毛巾务必保持洁净和干燥 ， 内裤和毛巾要分开洗净后 ， 最好用开水煮一煮或者用熨斗烫一烫 ， 然后用吹风筒热风吹干；另外 ， 可在湿鞋肚里填塞报纸来保持干燥 ， 一来可以吸收掉水分 ， 二来可以保持鞋子不变形 。
5、辣椒干、炮仗、火盆
民间历来有传统的防潮做法 ， 一种是放置辣椒干 ， 可吸收一定水分 ， 不过一定要常更换新的辣椒干；另一种是放置质量可靠的炮仗 ， 因为炮仗内有硫黄 ， 不但可除湿还可除虫 。
不过专家提醒 ， “土方”虽然效果好 ， 但是譬如炮仗存在安全问题 ， 市民使用时还是小心的好 。此外 ， 还可以在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度 ， 使水汽无法凝结 ， 从而减轻室内湿度 。
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