文章插图
1、减肥吃法一：水煮燕麦粥 。对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配 。
【燕麦配什么吃减肥】2、减肥吃法二：燕麦粗粮饭 。精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康 。煮的燕麦片营养比冲的要好，其中需要煮较长时间的燕麦粒最好 。现在超市里最多的是速溶的所谓“营养麦片”，其实它根本不能算作“燕麦家族”成员 。因为其中燕麦成分很少，糖分、奶精等添加剂却很多，不仅增加了额外热量，还不利于健康，最好少吃 。
推荐阅读
- 上海有哪些景点适合自由行摄影
- 冰箱智能除霜手动除霜哪个好，冰箱自动除霜和手动除霜哪个好
- 重阳节的手抄报 重阳节的手抄报怎么画
- 沈佳宜原型
- 最大的哺乳动物是什么 森林驿站2021年4月18日答案
- 火车可以刷身份证进站么 坐火车可以刷身份证进站吗
- 温的东西能直接放冰箱冷冻吗，温的东西可以直接放冰箱吗?
- giao哥是谁
- 上海有哪些特色街道