现代的白领女性工作生活压力大 ， 应酬多 ， 往往会忽略了对自身健康的保养 。饮食不规律 ， 作息时间也不规律 ， 很容易会引发各种疾病 ， 下面介绍3种现代白领女性容易患上的疾病 ， 希望女性能够引起重视 。
1、颈椎病
【靓丽白领要警惕三种疾病】由于长时间伏案工作 ， 埋头于电脑和文件之前 ， 加上不容易有合理的运动与休息 ， 所以 ， 有不少白领女性出现颈椎病的症状 ， 主要表现有颈部酸痛 ， 手臂手指发麻 ， 稍微严重的可以出现头晕、头痛等症状 ， 影响工作效率和睡眠质量 。
预防：案头工作时 ， 尽量注意端正姿势 ， 尽可能保持后背直立 。工作一段时间就要起来适当活动 ， 头后仰 ， 缓慢用力地旋转 ， 这些都能很有效地缓解颈椎的疲劳 。
中午如果有较长休息时间 ， 建议打半个小时左右的羽毛球 。羽毛球的运动特性是全身活动 ， 并且头部上仰 ， 能够很好地预防颈椎病的发生 。对于已经患有颈椎病的人 ， 也能很好地缓解症状 ， 关键是要坚持运动锻炼 。
假如症状非常严重 ， 在工作之后 ， 有头晕目眩甚至恶心的感觉 ， 就要赶紧去医院 ， 接受医生的全面治疗 。
2、慢性胃病
现实生活里 ， 有相当一部分职业白领女性由于担心上班迟到 ， 或者因为出差、赶会议而忽视了早餐的重要性 ， 常常狼吞虎咽地解决早餐问题 ， 或者随便吃一点油炸食品对付早餐 。久而久之 ， 许多职场女性开始面临亚健康的困扰 ， 尤其是胃肠功能紊乱 ， 少数白领女性还会因此导致代谢失调性肥胖 。
预防：对于这种慢性胃病 ， 临床上的实际治疗效果不稳定 ， 所以更要注重预防 。首先 ， 要高度重视饮食尤其是早餐的规律性和营养平衡 ， 养成良好的生活习惯 。现在稍微高档一点的电饭煲已经有了自动定时和记忆功能 ， 在头天晚上把粥做好 ， 然后定好时间 ， 第二天早上一起床就可以享受到热气腾腾的早餐粥 ， 还可以根据个人爱好不同 ， 往粥里加一些黑芝麻粉或者燕麦 。
消化系统健康与否还和精神因素密切相关 。白领女性在职场里要注意学会自我排解压力 ， 时刻保持积极向上的精神状态 。前面所说的运动也是减压的有效方法 ， 不妨坚持运动 ， 向运动要健康 。
如果慢性胃病的症状很明显 ， 经过自身的调养也没有明显改善 ， 应该求助于有经验的医生 ， 在明确诊断的基础上 ， 可以坚持小剂量地吃点儿中草药或者中成药 ， 疗效会比较肯定 。
3、痛经
痛经也是困扰白领女性的一大健康难题 。这主要也和职场的压力有关 ， 或与夏季长时间使用空调以及经常穿短裙等有关 。中医说不通则痛 。对于大多数白领女性而言 ， 这个不通其实就是寒气内侵、气血凝滞导致经行腹痛 。
在预防上 ， 除了要有效舒缓压力外 ， 同时要时时注意防寒保暖 ， 在着装上要讲究和温度的统一 。
以下验方对于减缓痛经的发生有一定的效果 ， 有心人不妨试一试 。
（1）益母草冲剂加当归丸 ， 这两种药药店里都能买到 ， 按照说明书的服用剂量或者根据自身情况 ， 适当加大一点药量 ， 在经前几天就开始服用 ， 能够有效减缓疼痛的程度 。
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