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胃健康是许多现代年轻人面临的问题 。当胃真的疼的时候，你考虑养胃是不是太晚了？所以平时要从饮食调理入手，那么养胃最好吃什么食物呢？以下是养胃的推荐食物 。
养胃吃什么食物最好？
1、小米粥
小米具有和胃温、清热解渴、健胃除湿的作用，适合长期胃不好的人食用 。通常如果食欲不好，喝一些小米粥，不仅能开胃，还能滋养胃，还能预防胃、呕吐 。
2、南瓜
南瓜行温和，味道甜，对胃没有刺激，是一种非常滋养胃的食物 。此外，南瓜的营养价值也很高，其中独特的果胶也能帮助胃排出有害物质，促进健康 。
3、山药
山药中富含的多糖物质可以保护胃粘膜，所以山药养胃是有道理的 。然而，不同品种的山药含有不同的多糖物质，其中口感致密、粘稠、口感蜡质的山药含有更多的多糖 。建议使用淮山药和铁山棒山药 。
4、苏打饼干
苏打饼干是一种碱性食物，加入苏打粉（碳酸氢钠），能有效中和胃酸，帮助胃消化，非常适合胃病患者，特别是胃酸分泌过多的人 。
需要注意的是，苏打饼干中所含的油脂并不一定低，吃起来也不要太多 。
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