每一个女性每一个月总有那么几日也会变得不温馨、烦躁不安惶恐不安，这也是月经的危害 。有时候我们月经迟迟不来，延迟了好长时间，甚是让心担忧，那样月经推迟几天算正常呢?生理期怎样保健呢?
月经推迟几天算正常?
一般月经推迟不超过7天都属于正常 。女性月经周期时间一般为21～35天，均值28天，月经提早或推迟不超过7多天仍属正常值范围，期限长度有所不同 。
自然某些人的月经推迟也是有突发情况的，首先我们应注意怀孕的可能，然后是生活方式、药品要素、精神要素、病症要素及其附近环境的作用 。
【经期护理注意事项】
月经期间搞好下列医护事宜，帮助你稳定渡过月生理期 。
1、充分休息
月经期间不适合让人体劳累过度，多注意休息，平常别熬夜，培养良好的作息，一定要保证充足睡眠时长 。
2、维持轻松愉快的精神
精神身体健康是一切健康的生活基本，许多女性在月经期间有下腹部肿胀、乳房疼痛、总想睡觉、情绪暴躁等种种情绪的，这种情绪不益于身心健康，反倒加剧月经经痛难题，维持轻松愉快的精神更有助于经期身心健康 。
3、不适合吃重囗味、寒凉食物
【月经推迟几天算正常 经期护理注意事项】月经期间饮食宜清淡饮食，维持饮食搭配，不适合吃辛辣刺激的食物，例如朝天椒，咖喱酱，姜片等，此外冰凉寒凉食物有不益于月经月经血畅顺，像冰淇淋、冷冻碳酸饮料、甜瓜等不适合吃 。
4、适量运动
月经期间不适合长期久坐，适度的活动一下反倒有益于月经血畅顺，预防经痛的产生 。
假如月经总是延迟7天左右，是因为你长期性月经失衡，需及时去医院 。
之上就是月经推迟几天算正常 经期护理注意事项的相关介绍 。
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