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苹果确实对人们的健康非常有益，这都归功于苹果的营养价值 。它富含人体所需的一些营养物质，对健康非常有益 。苹果的具体营养价值是什么？虽然苹果很好，但我们应该注意一些健康食用的问题 。让我们详细了解一下 。
【苹果的营养价值】
苹果富含糖、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚和黄酮类化合物，每100克苹果含有6种果糖.5～11.2克，蔗糖1.0～5.2克，葡萄糖2.5～3.5克，能及时为人体供能 。维生素包括维生素B1、维生素B2.维生素C和胡萝卜素(转化为维生素)A);钙、磷、锌、铁、钾等矿物质微量元素 。
吃苹果要注意什么？
不要啃苹果核
苹果核含有一种致命的有毒物质 。如果体内沉积大量物质，会导致头晕、头痛、呼吸速度加快等症状，严重昏迷 。当然，偶尔吞下苹果核影响不大，但你应该知道苹果核不能吃 。
2.苹果吃得越多越好
不管食物有多健康，都要注意适量，所以苹果也是如此 。事实上，每天一个苹果就足够了，它可以为人类健康做出一些贡献 。均衡是饮食搭配是王，苹果和其他水果搭配吃，可以弥补对方没有营养，所以吃水果更健康哦 。
一般来说，生吃水果的营养价值更高，但如果天气冷，人们就不喜欢吃水果，所以你可以在冬天煮水果OK的 。
【苹果的营养价值 吃苹果要注意什么】以上是苹果的营养价值 吃苹果要注意什么？
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