【3 男人身体存在的五个大弱点】
文章插图
提示：男人更容易饥饿 ， 在加班、外出时 ， 可适当多准备些食物 ， 或在两餐中添加一道点心；饭后不要喝茶 ， 茶叶中含有大量单宁酸 ， 会影响蛋白质和铁元素的吸收 ， 时间久了容易引发缺铁性贫血 ， 大量的水进入胃中 ， 还会冲淡胃液 ， 影响消化；饭后不要马上散步 ， “百步走”非但不能活“九十九” ， 还会因为运动量的增加 ， 影响消化道对营养物质的吸收 。尤其是老年人 ， 心脏功能减退、血管硬化 ， 餐后散步多会出现血压下降等现象 。
弱点四：消化系统易发生故障 。
“男过四十天过午” ， 说的是男人到了40岁以后 ， 身体状况犹如午后的太阳 ， 一步步开始下滑 。著名健康教育专家洪昭光指出 ， 男性40岁以前慢性病患病率缓慢上升 ， 为9.9% ， 40—44岁 ， 患病率急剧上升至20.9% 。因此 ， 男人到了40岁 ， 就应该提防消化系统疾病的苗头 。
有关调查显示：不健康的饮食习惯使男性的肝病发病率高于女性4倍 ， 直肠癌发病率也明显高于女性；胃病发病率比女性高出6.2倍 。这是因为 ， 吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病；而肝脏每天最多只能分解、转化60—80克酒精 ， 超过限量就会出现肝损坏；暴饮暴食则会使胃病频发 。
提示：在做饭时要营养搭配、荤素均衡 ， 最忌胡吃海塞；如果晚上有应酬 ， 很晚回家 ， 可以煲些滋补清汤 ， 或准备容易消化的清粥 ， 这样不仅有利于解酒 ， 也可以保护其胃肠功能；少吃红肉 ， 美国癌症研究院的一份报告称 ， 如果每周摄入的红肉超过510克 ， 会提高患结直肠癌的风险；多吃些鲜山楂、山楂食品 ， 平常还可用干山楂泡水喝 ， 山楂中含有熊果酸 ， 具有养肝去脂功效 ， 能降低动物脂肪在血管壁的沉积 ， 在一定程度上减轻动脉硬化；每年定时去医院进行肠道检查 ， 尤其是大便带血时 ， 千万别误认为是痔疮而不重视 。
推荐阅读
- 经期小放纵 尽情享受这6件事
- 糖宝简笔画 糖宝的简单画法
- 上海好一点的大学有哪些
- 骑马与砍杀2霸主如何打铁 骑马与砍杀2霸主打铁技巧推荐一览
- 无花果保鲜方法 无花果抽真空保存方法
- 疝气的4大饮食禁忌 疝气病人的饮食原则
- 鹅观草的功效与作用
- ins达人是什么意思
- 狐狸的简笔画