随着空调的普及 ， 它给人们带来舒爽的同时 ， 也带来的一种“疾病” 。长时间在空调环境下工作学习的人 ， 因空气不流通 ， 环境得不到改善 ， 会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状 ， 以及一些皮肤过敏的症状如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等 。这就是在现代医学上的“空调综合症”或“空调病” 。
【空调病怎么办 预防食疗有良方】然而 ， 炎炎夏日温度一直猛飚 ， 我们的生活很难离得开空调 ， 我们该拿空调病这个磨人的小妖精怎么办？怎样才能又享受空调的清凉又不患上空调病？小编这就来给你支招 。
空调病多属于热病 ， 日常保健的预防很重要 。
从中医上来讲 ， 夏天室外高温 ， 空调房的低温交替侵袭人体 ， 容易使人产生很重的湿气 ， 一旦外湿入内 ， 水湿困脾 ， 人体各器官功能就会失调 。
要预防空调病 ， 下面几点是需要留意的：
1、保持既舒适又不影响健康的温度 ， 大约26-27℃为宜 ， 睡眠时还应再高1-2℃；室内外温差不应超过7℃ 。
2、最好把窗户开条小缝通风；或定时给房间通风 。每半个月清洗一次空调过滤网 。
3、加强锻炼 ， 建议工间适当运动、按摩 ， 以免浑身僵硬不适 。
4、配用有效的空气净化器和加湿器 。
同时 ， 长时间呆在空调房的人在饮食上要更加注意以下几点：
1、多吃西红柿 。普通西红柿比圣女果药用价值高很多 ， 而且营养更丰富 。
2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效 。
3、食醋堪称“空调一族”首选的调味品 ， 因为它能提高胃酸浓度 ， 增加食欲 ， 促进消化液的分泌 ， 还可抑菌 ， 对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用 。
4、暑天适量吃点生姜 ， 能让人发汗 ， 促进全身血液循环 ， 保证血运通畅 。办公室白领可以喝姜茶或者用姜丝泡水喝 。生姜可以让人发汗 ， 可以促进全身的血液循环 ， 保证了血液舒畅 ， 可以起到预防空调病的作用 。
5、多饮水或茶 ， 可以是药茶或绿茶 ， 这样能促进代谢 。
此外 ， 像桑菊浙贝茶、葱豉豆腐汤、荷藿薏仁粥等食疗都可有效地预防和治疗空调病 。
如果因久在空调房而产生头疼等不适的症状 ， 则可采用按摩的方式缓解 ， 具体方法：正坐或躺卧均可 。双手食、中、无名指由内而外按揉印堂部（即前额部）1至3分钟；两手中指按揉印堂穴（两眉中点处）1分钟；两手拇指按揉两太阳穴1分钟 。右手中指端轻轻按揉百会穴（头顶部中点处）1分钟 。
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