大雪节气的到来 ， 人体各项机能都要开始做好准备迎接 ， 但是有一些身体体质差的朋友们就要注意了 ， 做好准备让身体避免生病 ， 那么 ， 大雪节气养生怎么去做呢?天然养生专家下面为大家介绍大雪节气养生原则 ， 让大家健康度冬 。
保暖：大雪时节注意关节保暖喝身体各个部位的保暖 ， 天然养生专家说关节附近多是肌腱、韧带等组织 ， 容易暴露在外 ， 很容易散失温度 ， 所以要注意保暖 ， 在晚上的时候温水泡足 ， 在白天的时候戴好保暖的装备 。在特殊的部位还要特殊的对待 ， 头部和足部是非常关键的 ， 俗话说寒从脚下起 ， 所以要注意穿的暖一些 ， 避免受寒引发相关疾病 。
膳食：大雪节气根据地理环境的不同 ， 在饮食上要有调整南方地区气温要相对平和 ， 可以以平补为主 ， 而北方地区气侯寒冷 ， 要以进补温热的食物为主 。而高原、气象偏燥地区要以甘润生津的食物为主 。
运动：早卧迟起是大雪节气的作息 ， 天然养生专家说早晚温差悬殊 ， 晚上十点至第二天早上六点是休息时间 ， 在平时太阳出来的时候可以活动一下 ， 专家介绍上午的8点至9点、下午4点到5点之间可以适当的运动 ， 可选择慢跑、快走运动 ， 但是在大风大雾时就不要活动了 ， 注意劳逸结合、定时开窗通风、保持足够的睡眠 ， 这样才有益健康 。
大雪节气养生原则就介绍到这里 ， 天然养生专家介绍了保暖方面、膳食方面、运动方面的养生 ， 还有其他的方面 ， 如果想要了解 ， 可以继续关注大雪节气养生原则 ， 专家告诉大家大雪节气外出注意防寒 ， 在家注意饮食 ， 让自己健康度过每一天 。
【大雪养生原则 保暖 膳食 运动方面】
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