春天吃什么水果减肥


春天吃什么水果减肥

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导读:春天吃什么水果减肥?春天是个减肥的好季节,吃水果瘦身是每个女人不能拒绝的好提议 。那么春天吃什么水果减肥呢?小编推荐8种春季时令水果 。
【春天吃什么水果减肥】春天吃什么水果减肥?
1、草莓
如果你想减掉腰部的“救生圈”,可以经常吃一些草莓 。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质 。这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,让你轻松成为“小腰精” 。营养师表示,草莓成分中的熊果素,能刺激棕色脂肪分泌瘦体素,促进新陈代谢,每天吃16小颗也能悄悄提升瘦身效果 。
虽然草莓成分的熊果素有助增加棕色脂肪组织的量,进而帮助减重,但过量摄取也会造成热量和脂肪堆积,建议在每天2至3份的水果建议量中,其中1份选择草莓就好,每份约160公克,相当于16颗小草莓 。吃的方法可清洗后直接食用,或与凤梨、优格、鲜奶等食材做搭配,变化风味 。
2、菠萝
菠萝几乎含所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收 。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效分解脂肪 。菠萝蛋白酶还具有分解食物蛋白质的本领,它可以增加肠胃蠕动 。常有便秘困扰的朋友可以试着每天早晨食用一片新鲜的菠萝 。此外,菠萝汁还有利尿作用 。每天餐后你不妨吃点菠萝 。
由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶,这种酶对于我们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用,会使我们感一种麻刺痛的感觉 。食盐能抑制菠萝酶的活力 。因此,当我们吃鲜菠萝时,最好先用盐水泡上一段时间,就可以抑制菠萝酶对我们口腔粘膜和嘴唇的刺激,大大减少过敏反应的发生,同时也会感到菠萝更加香甜了 。
3、樱桃
樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果,是抑制食欲的佳品 。研究发现,吃樱桃能够降低胆固醇和血糖,而血糖过高是会让你食欲大增,非常有可能引起暴饮暴食的重要原因 。另外,非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品,它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦!
樱桃性温,对于肠胃虚寒者是很好的减肥水果,建议减肥者不要食用罐头樱桃,因为所含的甜份较高 。另外,吃樱桃不要吃太多,也不要空腹食用 。一次空腹吃樱桃过多,对消化系统是个伤害,尤其损伤胃黏膜 。另外从中医角度来说,樱桃吃多会上火,出现胃痛、泛酸、腹痛、腹泻等症状 。
4、柠檬
柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢,而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者,美白效果好,热量又低,爱美想瘦的女性可适量食用 。柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪,清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,使脂肪分解加快,能更好地排出体内 。
每天用柠檬泡水喝,可以提高皮肤的免疫力,同时还有美白祛斑减肥的功效 。喝的时候,取两三片蜜渍柠檬,加两勺柠檬蜂蜜汁,用温开水冲泡饮用,每晚喝一杯,美白又润肠 。
还有四种春季时令水果可以帮你减肥瘦身,不妨来看看它们有哪些吧 。

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