锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

春天吃什么水果减肥

睿知


春天吃什么水果减肥

文章插图
导读：春天吃什么水果减肥？春天是个减肥的好季节，吃水果瘦身是每个女人不能拒绝的好提议 。那么春天吃什么水果减肥呢？小编推荐8种春季时令水果 。
【春天吃什么水果减肥】春天吃什么水果减肥？
1、草莓
如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以经常吃一些草莓 。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质 。这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小腰精” 。营养师表示，草莓成分中的熊果素，能刺激棕色脂肪分泌瘦体素，促进新陈代谢，每天吃16小颗也能悄悄提升瘦身效果 。
虽然草莓成分的熊果素有助增加棕色脂肪组织的量，进而帮助减重，但过量摄取也会造成热量和脂肪堆积，建议在每天2至3份的水果建议量中，其中1份选择草莓就好，每份约160公克，相当于16颗小草莓 。吃的方法可清洗后直接食用，或与凤梨、优格、鲜奶等食材做搭配，变化风味 。
2、菠萝
菠萝几乎含所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收 。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪 。菠萝蛋白酶还具有分解食物蛋白质的本领，它可以增加肠胃蠕动 。常有便秘困扰的朋友可以试着每天早晨食用一片新鲜的菠萝 。此外，菠萝汁还有利尿作用 。每天餐后你不妨吃点菠萝 。
由于菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，这种酶对于我们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，会使我们感一种麻刺痛的感觉 。食盐能抑制菠萝酶的活力 。因此，当我们吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对我们口腔粘膜和嘴唇的刺激，大大减少过敏反应的发生，同时也会感到菠萝更加香甜了 。
3、樱桃
樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品 。研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，非常有可能引起暴饮暴食的重要原因 。另外，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦！
樱桃性温，对于肠胃虚寒者是很好的减肥水果，建议减肥者不要食用罐头樱桃，因为所含的甜份较高 。另外，吃樱桃不要吃太多，也不要空腹食用 。一次空腹吃樱桃过多，对消化系统是个伤害，尤其损伤胃黏膜 。另外从中医角度来说，樱桃吃多会上火，出现胃痛、泛酸、腹痛、腹泻等症状 。
4、柠檬
柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用 。柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内 。
每天用柠檬泡水喝，可以提高皮肤的免疫力，同时还有美白祛斑减肥的功效 。喝的时候，取两三片蜜渍柠檬，加两勺柠檬蜂蜜汁，用温开水冲泡饮用，每晚喝一杯，美白又润肠 。
还有四种春季时令水果可以帮你减肥瘦身，不妨来看看它们有哪些吧 。

    推荐阅读


    上一篇：知否小长枫谁演的

    下一篇：关于现代诗的手抄报 关于现代诗的手抄报画法