经常食用马齿苋好处多多，但对于这2类人，一口都别再多吃了 _睿知

马齿苋是常见的野菜之一，在路边上或者是田地里经常能够看到它的身影，相信马齿苋还是不少人小时候的回忆，它还有着“长寿菜”的美誉，经常食用养生的效果特别好，下面我们一起了解下吧。

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常食用马齿苋的食疗好处1：对心脏健康有益
美国科学家发现，马齿苋中含有一种特别好的营养成分，亚麻酸物质，它能够降低血液中的胆固醇含量，促进血液循环，进而对心脏有非常好的保护作用。
心脏不好的人群，适量的食用马齿苋对身体健康十分有益。但大家要注意的是，在食用马齿苋之前要焯一下，这样可以避免马齿苋有微量的毒性。

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常食用马齿苋的食疗好处2：是清热解毒的良药
马齿苋是常见的野菜，特别是在这个季节，因为饮食不洁的原因，有不少的人出现食物中毒的表现，或者是感染一些大肠杆菌、金黄色葡萄球菌。
在中医上认为，马齿苋清热解毒、消炎的良药，对于一些急性腹泻、急性肠炎人群，就不妨吃些马齿苋，对这些症状有很好的缓解作用。

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常食用马齿苋的食疗好处3：辅助降血糖
【经常食用马齿苋好处多多，但对于这2类人，一口都别再多吃了】马齿苋在古书中也有相应的记载，它具有辅助降血糖的功效，对于糖尿病人群也是一种很好的食材。
另外，在药理上也证明，马齿苋中含有的甲肾上腺素，在胰岛分泌胰岛素上面有一定的促进作用，进而对体内的血糖代谢提供帮助，起到稳定血糖的功效。

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常食用马齿苋的食疗好处4：保护肠胃
生活中，有一些人在饮食上喜欢吃偏凉的食物，长期用这样的饮食方式，反而对肠胃造成不同程度的伤害，甚至是发生细菌性肠炎，马齿苋在这里就是一个非常好的选择。
在抑制细菌的同时，还能够起到保护肠胃的作用。

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马齿苋虽然有这么多的好处，但并非人人都适合，就比如有以下这2种症状的人群，就要注意了。
脾胃虚寒的人最好别碰马齿苋：虽然马齿苋的功效比较多，但它是一种寒性的物质，对于脾胃虚寒的人群来说，经常食用或者是食用过多，反而对自身的病情十分不利，甚至是发生更严重的腹泻。
正在怀孕的女性最好别碰马齿苋：马齿苋性寒，在怀孕的时候正是需要进补，以及为宝宝提供营养，最好别吃寒冷性的食物。