一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适 。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病 。
3、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎 。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状 。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌用 。
4、尽量不要吃水泡的荔枝
现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分 。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症 。
有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕 。
2、荔枝不能和什么同吃
荔枝没有什么相克的，但是有一些食用禁忌 。
食用禁忌：不宜空腹食用；不宜大量进食荔枝；糖尿病人慎吃；尽量不要吃水泡的荔枝 。
荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益 。
荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症 。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老 。
扩展资料：注意事项
荔枝中果糖成分高 。果糖在肝脏转变成葡萄糖后，方可被人体细胞利用 。空腹时血糖较低，若进食较多的荔枝，摄入的果糖不能被人体，尤其是大脑细胞利用，易导致低血糖，出现心悸、恶心、头晕等症状，严重时可危及生命 。
一次性食用太多的荔枝，高渗性食团进入到小肠后，易刺激β细胞分泌大量的胰岛素，可引起低血糖 。由于儿童和老年人血糖的调节能力较差，空腹食用可引起低血糖 。因此，专家提醒，不宜空腹食用荔枝，且一次食用不宜过多 。尤其是儿童和老年人 。
参考资料来源：百度百科--荔枝
参考资料来源：人民网--给您提个醒！别空腹吃荔枝
不要空腹吃荔枝，新鲜荔枝去皮放在淡盐水中，放入冰柜里冰后吃，可以预防“虚火” 荔枝与黄瓜相克；荔枝与胡萝卜相克；荔枝与动物肝脏相克；荔枝与萝卜相克； 其他还有什么暂时没有发现 。什么东西也不要胡乱混起来吃，反正不好了 。一个一个的吃多好了
荔枝不像有些食物同食会有中毒的风险，它是一个相对安全的夏季水果 。不过，荔枝与某些食物同吃还是有一些不好的效果 。
1.不宜与含有维生素c分解酶的食物同食
因为荔枝本来拥有丰富的维生素c，而黄瓜中拥有维生素c分解酶，所以荔枝和黄瓜一起食用的话，荔枝的维生素c就会遭到破坏，失去它的营养价值 。胡萝卜与南瓜也是一样的道理 。
2.不宜与动物内脏同食
动物的内脏中，特别是肝脏富含铜、铁等离子，但这些离子会让荔枝所蕴含的维生素c氧化，会让荔枝和胡萝卜的营养价值都降低 。
3.不宜与牛奶同食
牛奶拥有丰富的蛋白质，但与荔枝混合食用的话，就会使胃中的蛋白质凝结成块，严重影响人体对营养的吸收，不仅降低了荔枝的价值，也降低了牛奶营养，甚至有人会因为吃了牛奶与荔枝而导致腹泻 。
和荔枝相克的食物：
- 荔枝——黄瓜相克 。荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶 。若二者同时食用，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值 。
- 荔枝——胡萝卜相克 。胡萝卜中含有一种抗坏血酸酵酶的物质，该物质可以破坏荔枝中维生素C，降低原有的营养价值 。
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