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上大学怎样才能照顾好自己

睿知上大学

1、按时吃饭：如果经常吃饭不规律，食量必然今是大增 ， 造成胃肠道负担过重 ， 导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾?。?
2、多进行户外锻炼：户外运动可以陶冶人的情操，使人心情愉悦 。广阔的大自然 ， 美丽的风景，让人心情愉快，一直以来学习和工作的压力带来的持续性的大脑紧张在户外运动过程中逐渐放松，给人一种如释重负的感觉；
3、每天至少饮用八杯水：人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常 。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡 。一般人每天需要摄入1、5到2升的水量，份量相当于八杯水；
4、及时清洗整理自己的衣物：长时间不清洗衣物会产生甲醛 ， 通过人体呼吸道及皮肤接触引发呼吸道和皮肤的炎症 ， 还会对眼睛产生刺激 。甲醛能引发过敏症 ， 还可诱发癌症；
【上大学怎样才能照顾好自己】5、早睡早起：长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡 。

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