月经可以反映出一个女性的身体健康状况，如量多量少，早到推迟等都可以判断出女性的气血虚荣，那如何通过月经状况来判断自己的气血虚荣呢？以下3个方面可以帮助到女性朋友们 。
经期三个现象提醒你，注重经期的修护和保养：
1、经期时间较短
一般来说，正常女性的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一，但是如果生理期时间较短，仅仅为3天以下的话，你就要注意是否内分泌出现问题，较短的生理期大多是内分泌失调，雌激素分泌过少导致的，而雌激素分泌过少，很容易导致体内循环速度放缓，长此以往，易出现衰老症状 。
2、月经量多
女性月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升 。一般每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常 。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了 。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血 。经血长期过多会引起贫血，应查明原因，进行治疗 。
3、时间不固定
生理期周期不固定，这就意味着你身体的循环周期出现问题 。正常女性循环周期为28天，细胞会完成一次循环，而生理周期时间不固定，这也就意味着细胞再生的周期出现问题，再生后期较长容易导致肌肤暗沉，加速衰老，较短则容易导致气虚体弱，同样也容易导致衰老 。
月经期补血法：
【女性经期要小心这些隐藏的疾病讯号】肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环，有了它，还会担心月经不通畅？当然不会！一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经！材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱 。
把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦！想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞 。
TIPS：桂皮性热，适合天凉时节食用，夏季忌食桂皮 。由于桂皮性热活血，易损胎气，所以孕妇一定要慎食 。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用 。月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食 。失血的美眉也应禁食 。
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