1、自我调节 。“人在屋檐下，不得不低头”，我们处于社会的不同阶层，在工作中扮演着不同的角色，上班受气属于正常现象，因此，我们得学会自我调节，自我安慰，保持一个积极 ， 乐观的心态；
2、释放压力 。当我们在上班受到欺压或者委屈时，一定要学会释放压力 ， 和朋友聚餐 ， 倾诉自己的不快；去ktv以及其他一些娱乐场所，转移注意力等；
【上班受气怎么办】3、寻找自身原因，加以改正 。说话是一种能力，无论是同事之间，还是上下级之间，需注意说话的方式与语气；不要过于斤斤计较，学会宽容，这样会被更多的人接纳；保持正义、公正 ， 这是一种态度，是一种习惯，会赢得更多人的尊重 。
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