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在美的路上，一点都不能松懈哦~
圆肩驼背是很多女生都有的体态问题，我之前也蛮严重的 。最严重的时候，我妈看见我驼背就给我一拳……后来自己慢慢注意了，刻意挺直背部，但是还是治标不治本
后来开始健身，刻意去改善自己的体态问题 。训练了两年多我总结出来的拥有直角肩的方法：
不要排斥力量训练，不要排斥撸铁，不要担心会变成大肌霸，女生长肌肉真的非常难！力量训练可以让我们身姿挺拔，优化体态，视觉上改善头肩比例，穿衣服很好看，脱衣服更好看
不要迷信所谓的每天五分钟一个月速成直角肩这样的视频，这就跟速成考上清华北大一个道理，哪有什么捷径，脚踏实地去健身房开始从基础来才是硬道理 。
力量训练要练背，胸，肩，背部参考动作有直臂下压，俯身划船，高位下拉，坐姿划船，助力引体向上 。胸部就是俯卧撑（可以跪姿），哑铃或者杠铃推胸 。肩部可以哑铃飞鸟，脸拉 。
再就是日常生活中，注意自己的体态，不要单肩背包，不要伸脖子玩手机，不要懒骨头似的瘫在沙发上 。
希望大家都拥有直角肩啦！
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