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温泉养生又惬意 八类人群需谨慎

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泡温泉是一个很好的养生方法 ， 如今我们都非常的重视保健养生 ， 很多人在闲暇之余也会去泡温泉 。那么泡温泉的作用有哪些呢?泡温泉要注意哪些细节呢?下面我们为大家说说泡温泉的作用及注意细节 ， 大家一起来了解一下吧!
泡温泉的作用
【温泉养生又惬意 八类人群需谨慎】泡温泉三大疗效
根据天然温泉泉水中所含的矿物质 ， 泉水可分为碳酸泉、硫磺泉及氯化物泉等 ， 不同的泉水对身体各有不同的疗效 。
温泉有三大功效：首先 ， “温者祛寒” ， 泡温泉对于寒症、关节炎、手脚冰凉等寒性相关疾病很有效;其次 ， “温者散之” ， 泡温泉能活血通络 ， 对妇科疾病、痛经、宫寒性疾病等有缓解作用;此外 ， “温者通之” ， 患有肌肉疼痛、肌肉劳损、腰椎病等的人也适合泡温泉 。
泡温泉做好相关护理
入池有序 ， 先从低温池开始泡 。进入温泉池 ， 要循序渐进 ， 以便让身体慢慢适应 。事先将身体弄湿：手伸进泉中30至40厘米的深度试温 ， 再舀泉水淋在腿、臂及躯干上 。泡温泉不要从水温高的池开始浸泡 ， 而是要从水温较温和的池水开始浸泡 。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟 ， 要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息 。
掌握好时间 。由于温泉的水温多在38至42℃ ， 略高于体温 ， 所以浸泡时间不宜超过10至15分钟 ， 每天最多不过3次 ， 以免加重心脏负荷 。
离池要慢 ， 最好再洗个澡 。离池时 ， 动作也要慢 。先缓缓站起 ， 等身体慢慢适应后 ， 再离开温泉 。
泡温泉有何讲究
1、肚子饿的时候 ， 不可以马上浸温泉 ， 因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕 ， 想要吐及疲倦的情形 。
2、如果坐了很久的车或是走了很远的路 ， 非常的累了 ， 不可以马上去浸温泉 ， 不然会越泡越累 。
3、睡眠不足或是熬夜 ， 如果突然浸温度很高的温泉 ， 可能会发生休克或是脑部缺血情形 。
4、心情很兴奋或是很生气 ， 心跳变快的时候 ， 也不适合浸温泉 。
5、刚吃饱饭或是喝完酒 ， 不可以马上去浸温泉 ， 不然会有消化不良及脑溢血的情形 。
6、营养不良或是生病刚好 ， 身体很差时 ， 千万不可以去浸温泉 。
7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人 ， 要浸温泉之前 ， 要先慢慢地用温泉擦身体 ， 再泡温泉 ， 不可以一下子就去泡温泉 ， 才不会影响血管的收缩 。
8、有癌症、白血病的人 ， 不适合浸温泉 ， 因为容易刺激新陈代谢 ， 使身体很快变衰弱 。
泡温泉的作用有哪些呢?以上为大家介绍了泡温泉的功效 ， 同时也为大家介绍了泡温泉的细节 ， 虽然泡温泉有很多的好处 ， 但是并非人人都适合泡温泉!

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