游波蛙其实真不是一件很简单的事情 。想要游好波蛙需要有很好的腰腹力量和爆发力 ， 和游蝶泳的时候感觉类似 ， 对于普通的没有受过专业训练的游泳爱好者来说 ， 是很难做出运动员在竞速蛙泳时游的那种波蛙姿势的 。
那作为业余爱好 ， 改善平蛙 ， 游出波浪式前进的感觉还是很容易做到的 。我们只需在游平蛙的时候将身体重心前移 ， 也就是在头部人水后做一个像游蝶泳时候的压胸动作 ， 就会很容易让身体形成一种波浪式的前进方式了 。下面这个视频中的蛙泳应该说是介于平蛙和波蛙之间 。可以作为平蛙的动作改善来体会游波蛙的感觉 。
【会平蛙怎么练好波蛙,平蛙和波蛙哪个动作好】
从平蛙过度到波蛙 ， 首先要找到游波蛙的那种感觉 ， 同时再加强腰腹 ， 双臂和肩部的力量 。通过腰腹的力量和爆发力让上半身体在游波蛙的时候有一个更大的跃起力量 ， 这是非常关键的 。我自己也有些切身的体会 ， 就是通过前面说的那种改善 ， 在游蛙泳的时候确实是能够将上半身更多的露出水面 ， 应该也能算是能游一点波蛙吧 ， 至于更多波蛙技术上的问题也没有太仔细去研究过 ， 毕竟对我来说这只是个业余爱好 。
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