文章插图
1、跑步之前需要做好充足的锻炼，做准备运动，抻拉肌肉以防止跑步时出现意外情况.
2、最好穿运动服 ， 或者穿背心半截裤，因为跑步的时候两腿需要运动，步子要迈开，穿太紧的衣服的话影响跑步，而且跑步过程中会流汗 ， 有的运动服有吸汗的功能，所以尽量穿以上所说的衣服 。鞋也是同样道理，选运动鞋 ， 透气性好的，有弹性的 ， 当然穿着舒服最重要 。
【跑步前要注意什么问题 跑步前应该注意什么问题】3、跑步前不要吃太饱 ， 也不能不吃饭 ， 这两者都会对跑步有影响 ， 准备好水 ， 如果允许的话带着一两块甜点，如巧克力，因为跑步的时候能量和水分会大量流失，所以及时补充水分和能量很重要 。
4、要有一个明确的目标，今天我要跑多少米，或者说我要得多少名，有一个明确的目标 ， 因为它能激励你让你坚持到最后 。
5、跑步其实就是锻炼身体的一种发法，随心所欲，想怎么跑就怎么跑，怎么跑也能锻炼身体，记住快乐最重要 。
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