下面从中医养生入手 ， 告诫女性朋友腰部保护要注意“四不要” 。
女性腰部养生要注意4不要
1、不要向前弯腰
平时减少腰部前屈动作 ， 尤其是负重时的前屈动作 ， 包括腰部过度的后仰、左右侧屈及旋转等动作尽量少做 。
2、不要受寒凉
【女呵护腰部有哪些禁忌】平时注意腰部的保暖 ， 减少腰部受寒凉刺激 。
3、不要坐矮凳子或沙发
坐高一些的凳子或椅子 ， 并保持上半身的挺直 。
4、不要睡软床
平时最好睡硬板床 。
温馨提示：合理养生 ， 健康生活 。
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