7.买焖烧罐自己做早餐的话 ， 在食材方面 ， 可以用更多的豆类、较少的精制谷物 ， 因为豆类的淀粉比谷物要少一些 ， 可以降低整体的GI值 ， 如果选谷物的话 ， 也可以选择糙米、麦粒这些带有部分麸皮的 ， 富含膳食纤维可以增加饱腹感 。
8.食路千万条 ， 安全第一条 ， 倒开水的时候一定不要烫到自己喔!
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这个我有经验 ， 我来：
1,最简单的白米粥 ， 这个就没什么技术含量 ， 直接把洗干净的白米倒焖烧杯 ， 代入刚烧开的白开水适量 ， 盖上盖 ， 焖一晚上 ， 第二天早上就可以吃到粥了 。
2,小米南瓜粥 ， 基本上和白米粥一样 ， 南瓜切小小块和小米一起焖 ， 吃的时候用筷子把南瓜搅碎即可 。
3,皮蛋瘦肉粥 ， 瘦肉切丝(菜市场肉老板一般可以代劳)先用开水烫一下 ， 然后 ， 白米先用自来水泡半个小时捞出晾干水再和开水一起代入焖烧杯 ， 第二天早上把切碎的皮蛋加入 ， 有条件的话最好是再用锅煮一下调味 。没条件直接搅均匀也可以凑合凑合吃 。
4 ， 排骨粥 ， 排骨切小小块 ， 先用自来水冲泡半个小时 ， 再用开水反复烫至颜色发白 ， 然后和泡过水的白米一起下焖烧杯 ， 调味再盖上盖 ， 过一晚上 ， 第二天早上就可以吃了 。
【宿舍焖烧杯怎么做粥,焖烧杯怎么把粥煮到粒粒分明】建议调味料用鸡精或鸡粉 ， 胡椒粉香油香菜芹菜沫等也可以适量添加 。
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