男性血气不足吃这些食物荔枝
荔枝味甘酸、性温 ， 归脾、肝经 。
作用：补脾养血 ， 生津止渴 ， 理气止痛 。宜于虚寒胃痛 ， 腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛 ， 呃逆 。热证、阴虚火旺者忌食 。
葡萄
葡萄味甘酸、性平 ， 归脾、肺、肾经 。
作用：补气血 ， 强筋骨 ， 利小便 。宜于血虚便秘 ， 脾虚食少 ， 脾虚水停以及湿证 。外感表证者（感冒）忌食 。
甘蔗
面对吃什么补血最快的问题 ， 甘蔗同样是不错的选择 ， 在甘蔗中含有大量的微量元素 ， 其中包括铁 ， 锌 ， 钙 ， 磷 ， 锰等等 ， 其中铁的含量最为丰富 ， 每公斤可以高达九毫克 ， 含铁量位居水果之冠 。正因为如此 ， 甘蔗才具有如此强大的补血功效 ， 甚至有补血果的美称 。
墨鱼
墨鱼味咸、性平 ， 归肝、肾经 。
作用：养血滋阴 。宜于胃病吐血 ， 肠病便血及胃肠道出血引起的贫血 。
红枣
一直以来红枣就是补血的代表 ， 在红枣中含有大量的维生素以及果糖、氨基酸 ， 并且我国中医认为红枣性暖 ， 可帮助人体有效的改善血液循环 。除此之外在红枣中所含有的某些成分还能增加血液中红血球的含量 ， 从而增强骨髓造血功能 。
花生
花生味甘、性平 ， 归肺、脾经 。
作用：补血 ， 化瘀 ， 止咳 ， 止呕 。宜于瘀血胃痛 ， 血虚便秘 ， 反胃呕吐 。湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食 。
南瓜
要想补血 ， 在日常生活中不妨多吃南瓜 ， 这种被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的食品具有很好的补血功效 。现代医学研究发现 ， 在南瓜中含有大量的植物性蛋白质 ， 胡萝卜素 ， 维生素 ， 必需氨基酸等 ， 除此之外还有钴 ， 它是构成维生素B12的???重要成分之一 ， 可以帮助血液中的红血球正常运作 。
在南瓜中还含有丰富的锌 ， 这种物质会直接影响成熟红血球的功能；在南瓜中还含有丰富的铁质 ， 它是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 这些都是补血的原材料 。
【男人也会贫血？ 男性血气不足试试这些食物】
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