彩蔬炒虾仁 _睿知

这道彩蔬炒虾仁是一道美食，这道菜味道鲜美，做法也很简单，主要原料用鲜虾，胡萝卜，嫩玉米等材料做成。这道菜能提供非常全面的营养，每次炒菜种类更加丰富，总是尽可能地多种搭配，色彩鲜艳自富含的营养素种类都不同，这样营养更丰富。
彩蔬炒虾仁的做法图解： 1、准备好原材料。

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2、鲜虾去掉虾壳、虾线，清理干净，切成丁，放入少许盐、料酒、黑胡椒粉、淀粉，抓匀。
3、嫩玉米清理干净，掰下玉米粒。

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4、红黄柿子椒、青椒、胡萝卜、杏鲍菇，分别切成丁。
5、生姜、大蒜切成末。

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6、锅烧热，加入适量油烧到七成热，放入虾仁炒熟，出锅待用。
7、锅里再加入适量油烧到八成热，爆香姜蒜末。

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8、加入玉米粒翻炒至半熟。
9、加入杏鲍菇翻炒至九成熟。

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10、加入红黄椒丁、青椒丁、胡萝卜丁翻炒至变色。
11、加入炒好的虾仁，放入适量盐、生抽、香醋，翻炒均匀。

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12、出锅。
成品图：

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彩蔬炒虾仁怎么做好吃小技巧： 1、各种辅材的易熟程度不同，所以要分先后顺序加入，如果炒得过久，会损失更多的营养。
食物的营养功效： 1、虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
2、虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
4、胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。
【彩蔬炒虾仁】