9.10月份应季水果


9.10月份应季水果

文章插图

石榴、葡萄、柚子、白梨、猕猴桃等 。
1、石榴:石榴中含有高质量的抗氧化成分,如石榴多酚、维生素c等 。
2、葡萄:是水果中含复合铁元素最多的水果 。
3、柚子:含有丰富的膳食纤维 。
4、白梨:果皮薄、肉质细腻、酥脆多汁、甘甜爽口 。
5、猕猴桃:含有丰富的维生素C、葡萄酸等 。
水果:
【9.10月份应季水果】是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实 。水果不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化 。猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C 。以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克 。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克 。

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