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春季吃什么食物去黑眼圈

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春季吃什么食物去黑眼圈

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导读：春季吃什么食物去黑眼圈？黑眼圈的存在让人看起来非常没有精神 ， 好像每天都没有睡饱一样 。那么你知道春季吃什么食物去黑眼圈吗？接下来小编告诉你 。
春季吃什么食物去黑眼圈
芝麻
大家应该都知道芝麻有乌发的功效 ， 但是它可以消除黑眼圈的作用就很少有人了解了 。芝麻含有很多的维生素E ， 可以缓解黑眼圈的形成 。既能使秀发乌黑靓丽 ， 又能消除黑眼圈 ， 一举两得 ， 难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物” 。除了芝麻 ， 富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外 ， 维生素A也有此般功效 。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择 ， 它能维持上皮组织正常机能 ， 改善黑眼圈 。此外 ， 胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力 ， 尤其是黑暗中的视力 。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等 。
海带
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分 。因此 ， 补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加 ， 从而增强其输送氧分和营养成分的能力 。而海带富含铁质 ， 所以经常服用海带 ， 也能缓解黑眼圈的困扰 。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等 。
鸡蛋
由于鸡蛋中富含优质蛋白质 ， 而蛋白质又能促进细胞再生 ， 因此经常食用鸡蛋 ， 增加蛋白质的摄入 ， 对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的 。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养 ， 因此食用鸡蛋不宜超过两个 。有些人习惯食用生鸡蛋 ， 事实上 ， 生鸡蛋极不易消化 ， 还含有细菌 ， 因此建议大家食用白煮蛋为最佳 。此外 ， 瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质 ， 经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成 ， 但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近 ， 所以吸收效果最好 。
芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知 ， 但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了 。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E ， 从而能缓解黑眼圈的形成 。既能使秀发乌黑靓丽 ， 又能消除黑眼圈 ， 一举两得 ， 难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物” 。除了芝麻 ， 富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等 。
当归土鸡汤
原料：土鸡、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片 。
1、将土鸡切块 ， 用清水洗净备用 。
2、锅内加清水烧开 ， 倒入鸡块焯掉血水后捞起 。
3、将焯好水的鸡块放入高压锅 ， 加水（水没鸡肉约1公分的量） ， 加入姜片 ， 当归 ， 花生仁 ， 黑木耳一起炖 。
4、高压锅气阀响约40分钟即可关火 ， 食用时加入盐、胡椒、鸡精调味即可 。
美容功效：可消除血虚所致的黑眼圈儿 。
洋参猪血豆芽汤
原料：西洋参15克 ， 新鲜猪血250克 ， 大豆芽（去根和豆瓣）250克 ， 瘦猪肉200克 ， 生姜2片 ， 盐少许 。
1、将所有材料用清水洗干净 。
2、西洋参和瘦猪肉切成片状 ， 生姜去皮切片 。
3、瓦煲内放入适量清水 ， 用猛火煲至水滚 。

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