【西瓜减肥还是苹果减肥 西瓜和苹果哪个减肥】
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1、苹果减肥效果好 。
2、因为西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的 。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高 ， 西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是说如果每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量 ， 而普通一碗米饭热量大约是200千卡 。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。而苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;而且苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害 。
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